Как справится с болью при пяточной шпоре

Жизнь с пяточной шпорой без боли

Хотя шпоры порой безболезненны, они всё же могут вызвать боль в пятке. К тому же они часто связаны с подошвенным фасциитом. Он представляет собой воспаление фиброзной полосы соединительной ткани (фасции), она идёт вдоль нижней части ноги и соединяет кости в голеностопном суставе.
Пяточная шпора и связанные с ней симптомы можно вылечить.

Лечебные мероприятия делятся на медикаментозные, хирургические и народные средства и включают в себя упражнения, заказные ортопедические изделия, противовоспалительные препараты, а также инъекции кортизона. В том случае когда консервативные методы лечения не обеспечивают должный результат, то очевидно потребуется операция.

Причины развития

Нарост шпоры возникает когда отложения кальция накапливаются в нижней половине пяточной кости, это процесс, который как правило, происходит в течение долгих месяцев. Синдром пяточной шпоры часто возникает из-за натяжения мышц и связок при пешей ходьбе, растяжения подошвенной фасции и разрывом мембраны, покрывающую пяточную кость. Шпора особенно распространена среди спортсменов, чья деятельность включает большое количество бега и прыжков.

Факторы риска возникновения синдрома можно перечислить:
• Неправильная повседневная походка, в результате которой возникает чрезмерное давление на пяточные кости, нервы и связки возле пятки
• Прыжки или бег трусцой, особенно на твердых поверхностях
• Неудобная или некачественная обувь
• Избыток веса и ожирение

Прочие факторы риска, в связи с подошвенным фасциитом включают в себя:
• Увеличение возраста, что снижает гибкость подошвенной фасции и разжижает защитную жировую ткань пятки
• Диабет
• Проведение большей части дня на ногах
• Короткие, но частые всплески физической активности
• Наличие плоскостопия или высокий подъем

Симптомы

Очень часто пяточная шпора не вызывают симптомов. Но всё равно она может быть связана с прерывистой или хронической болью – при ходьбе, беге трусцой. В целом, причиной боли является не сама пяточная шпора, а травма мягких тканей, связанная с ней.

Многие больные описывают боль при обострении синдрома пяточной шпоры и подошвенного фасциита, как укол ножом или булавкой, в нижнюю часть ноги, когда впервые встают утром – боль, которая позже превращается в тупую боль. Они часто жалуются, что острые боли возвращаются после того как они встают после длительного сидения.

Хирургическое лечение

Боль, вызванная пяточной шпорой или подошвенным фасциитом может не менятся в связи с длительным отдыхом. Если вы идете после ночного сна, вновь может обостриться боль, так как фасции вдруг удлиняются и тянут пятки. Боль часто уменьшается если вы больше ходите. Но вы можете почувствовать боли после продолжительного отдыха, длительной прогулки.

Если у вас боль в пятке сохраняется в течение более чем одного месяца, обратитесь к врачу. Он может рекомендовать консервативные методы лечения, такие как:

• Упражнения на растяжку
• Рекомендации обуви
• Обувные вставки или ортопедические устройства
• Лентой или обвязки для отдыха подчеркнул мышц и сухожилий
• Физиотерапия

Боль в пятке может реагировать на лечение лекарствами, такими как ацетаминофен (Tylenol), ибупрофен (Advil) или напроксен (Aleve). Во многих случаях, функциональное ортопедическое устройство может исправить причины боли в пятке, биомеханический дисбаланс. В некоторых случаях инъекции с кортикостероидами могут быть сделаны для того, чтобы снять воспаление.

Более 90 процентов людей получают улучшение довольствуясь нехирургическими методами лечения. Когда консервативное лечение не снимает симптомов пяточной шпоры в течении 9 – 12 месяцев, операция может быть необходимой для облегчения боли и восстановления подвижности. Хирургические методы включают:

• Выпуск подошвенной фасции
• Удаление шпоры

Предварительно необходимы хирургические тесты и проверки, необходимые для отсева подходящих кандидатов, при этом важно соблюдать после операционные рекомендации, касающиеся отдыха, охлаждения, сжатие, поднятие ног и когда вернуть нагрузку на прооперированной ноге. В некоторых случаях это может быть необходимо для пациентов, чтобы использовать бинты, шины, слепки, хирургические обувь, костыли или трости после операции. Возможные осложнения включают боль нерва пятки после операции, рецидив боли в пятке, постоянное онемение, инфекции и шрамы. Кроме того у подошвенной фасции всегда существует риск нестабильности, судороги ног, перелом, стресс и тендинит.

Профилактика развития

Можно предотвратить возникновение пяточной шпоры, нося хорошо облегающую обувь с ударно-абсорбентной подошвой, жесткими хвостовиками и поддерживающими опоры пятки; Выбирая соответствующую обувь для каждого вида физической активности; разогрев и упражнения на растяжку перед любым видом физическим упражнением.
Старайтесь не носить обувь с чрезмерным износом на пятках и подошвах. Вы в зоне риска если у вас избыточный вес, потеря веса также может помочь предотвратить пяточную шпору.

Рисунок болевой области пятки

Пациенты и врачи периодически путают пяточную шпору с подошвенным фасциитом. Хотя эти диагнозы и связаны между собой, но они не являются одним и тем же заболеванием. Подошвенный фасциит это воспаление подошвенной фасции – ткани, которая является основой свода стопы. Шпоры пятки являются крюком кости, которые образовываются на пяточной кости и связаны с подошвенным фасциитом.

Около 70 процентов пациентов с подошвенным фасциитом имеют пяточную шпору, которую можно увидеть с помощью рентгена.
Тем не менее, многие пациенты без симптомов боли в ногах могут иметь пяточную шпору. Точное количественное соотношение между тем и другим заболеванием точно пока не известно.

Пяточная шпора является общей у пациентов, которые имеют историю болезни ног, вызванную подошвенным фасциитом. По статистике он, как и пяточная шпора наиболее часто появляются у мужчин и женщин среднего возраста, но могут находится в любой возрастной группе. Сам каблук шпоры не считается основной причиной боли, воспаление и последующее раздражение подошвенной фасции считается основной проблемой. Диагноз пяточной шпоре выполнена при рентгене показывает крюк кости выступающий из нижней части стопы в точке, где фасции прикрепляется к пяточной кости.

Боль в пятке
Подошвенная фасция является соединительной тканью, она идет от кости пятки в стопы. Эта сильная и плотная ткань поддерживает своды стопы. Она также является одной из основных передатчиков веса по всей ноге, когда вы ходите или бегаете. Вот почему огромный упор делается на подошвенной фасции.
Когда пациент имеет подошвенный фасциит, то фасции воспаляются и изнашиваются – эти нарушения могут сделать нормальную деятельность весьма болезненной.
Симптомы, как правило, ухудшают рано утром после сна. В то время, фасции плотно, так что даже простые движения растянуть контракт фасции. Как только вы начнете, чтобы ослабить фасции, боль обычно стихает, но часто возвращается при длительном стоянии и ходьбе.

Пяточные шпоры возникающие у некоторых пациентов, которые имеют подошвенный фасциит, как правило, возникают у тех больных, у которых были проблемы в течение продолжительного периода времени. Хотя около 70 процентов пациентов с этим синдромом имеют пяточную шпору, рентген показывает примерно 50 процентов пациентов без симптомов подошвенного фасциита, страдающими от пяточной шпоры.

Лечение

Немногие знают, что лечение пяточной шпоры такое же, что и лечение подошвенного фасциита. Поскольку эти проблемы связаны, лечение то же самое. Первым шагом в лечении должен быть краткосрочный отдых и контроль за воспалительным процессом. Вот шаги, которые нужно предпринять, чтобы вылечится.

Многие пациенты, которые обнаружили у себя пяточную шпору беспокоятся, что возможно, потребуется удаление костей. К счастью, даже если операция для ликвидации боли в пятке необходима, удаление обычно не требуется. Вот почему врач не слишком обеспокоен, когда видит пяточную шпору на рентгене – это на самом деле не так страшно.

90% больных синдромом пяточной шпоры могут восстановиться без хирургического вмешательства

Понимание вариантов лечения, которые доступны для вас ваш – это первый шаг к исцелению от этого болевого синдрома. Мы создали следующий список процедур, при этом постарались учесть минусы и плюсы каждого варианта. Мы надеемся что этот план лечения позволит Вам собраться, для быстрого снятия боли и скорейшего лечения. Сюда входят как медикаментозные способы лечения так и альтернативные – народные средства.

Отдых

Вы можете поднимать ноги вверх несколько раз в день, знайте что это хороший способ для того чтобы облегчить от боль. Это особенно важно, если вы проводите слишком много времени на ногах. Отдых является бесплатной и неотъемлемой частью вашего выздоровления. Занятым людям будет сложнее найти время, чтобы дать отдых ногам, но это обязательно. Спортсменов это может обеспокоить и изменить их привычный режим.

Лечение йодом

Йод – давно известен человеку как надёжное средство в профилактике и лечении многих болезней. Помимо антисептического действия он обладает и лечебным. Использовать йод довольно просто – как правило достаточно нанести йодовую сетку. Также можно сделать ванночки с йодом и солью. Рецепт несложный – на 5 литров горячей воды флакон йода и столовую ложку с поваренной солью. Затем погружаем пятку и держим до тех пор пока вода не остынет.

Охлаждение

Обледенение пятки два раза в день уменьшает воспаление, которое присутствует как в синдроме пяточной шпоры так и при подошвенном фасциите и обеспечивает безопасное, временное облегчение.
Как и с отдыхом, охлаждение занимает некоторое время. Кроме того, некоторым не нравится ощущение холода в ногах, но многим этот вариант подойдёт.

Упражнения

Простые упражнения, которые направлены на укрепление связок, сухожилий и мышц стопы, лодыжки и голени могут помочь восстановить здоровье подошвенной фасции и помочь восстановлению при пяточной шпоре.
Для упражнений также придётся найти время, но это небольшие затраты и на них стоит пойти для успешного лечения. Некоторые упражнения можно сделать, прежде чем вы встаёте с постели утрам, но другие требуют некоторого места в вашем доме.

Лекарственные препараты

Обезболивающие без рецепта, такие как ибупрофен и ацетаминофен могут обеспечить временное облегчение, но не окончательное выздоровление. В крайних случаях, врач может рекомендовать инъекции кортикостероидов, если все другие средства не помогают.
Все больше лекарств несут риск побочных эффектов и должны использоваться только в случае крайней необходимости. Кортикостероиды следует использовать только по назначению врача после всех других, неудавшихся методов лечения. Многие люди не любят принимать таблетки или инъекции, да и лекарства могут быть дорогостоящими. Всё таки медикаментозное лечение тоже не всегда является лучшим.

Ортопедические вставки

Выбрав ортопедических вставки для обуви, специально предназначенные для лечения, вы значительно увеличивая свой шанс на выздоровление. Многие ортопедические вставки помогли сотням тысяч страдающих жить без боли.
Некоторые бренды ортопедии стоят сотни долларов. К счастью, ПВТ каблук мест стоить примерно столько же, как легкий обед на двоих и построен, чтобы длиться долго

Эластичный бинт

нога в эластичном бинте

Ортопед или физиотерапевт может эластичный бинт на ногу, чтобы уменьшить движение и обеспечить покой напряженных связок и мышц стопы. В качестве метода получения отдыха, это может быть хорошим вариантом для тех, кто не желает обращаться за профессиональной медицинской помощью.
Из минусов можно отметить что многие люди не могут позволить себе физическую терапию или частые визиты к врачу. Кроме того, некоторые не любят ощущение стянутости.

Новая обувь

Износ или плохо подогнанная обувь может привести к обострению. Замена старых туфлей на новые, которые оказывают надлежащую поддержку, является важным шагом на пути к выздоровлению.
Некоторые люди ошибочно полагают, что мода важнее, чем безопасность или комфорт и не могут бросить любимую пару обуви, даже если это вызывает болезненные ощущения. Вам, возможно, придется искать подходящую обувь, которая будет как визуально привлекательной так и окажет оздоравливающее действие на ноги. Покупка новой обуви требует финансовых затрат, но они себя оправдают.

Хирургия

В крайних случаях, врач может рекомендовать хирургическое удаление, но его следует рассматривать только если все неинвазивные методы лечения не удались.
Никто не пользуется имеющих хирургии. Это прерывает нормальный быт и требует восстановительного периода. Хирургия должна быть предпринята только в крайних случаях. Помните, что более чем девять из десяти человек могут оправиться без инвазивных процедур.

Создайте план лечения сегодня!

Вы не должны мириться с болью, даже если пытаться игнорировать симптомы, то они могут привести к необратимому повреждению структуры вашей ноги. Не рискуйте, вы можете получить инвалидность. При формировании личного плана, который включает отдых, обледенение, вставки и использование правильной ортопедической обуви, можно с вероятностью 90% надеяться на выздоровление.

Ссылка на основную публикацию